咖啡告诉我的事

19:45

不舒适，也要做

  • 很奇怪的，我习惯喝咖啡不是因为咖啡很好喝，喝着很幸福。恰恰相反，咖啡很苦，很难喝。我养成喝咖啡的习惯是在智进工作的时候，下午午休刚过，总是没法很快投入工作，大脑迟钝，人犯懒，可是又有工作要做，不喜欢工作时间还迷迷糊糊的。
  • 于是就喝咖啡，喝咖啡理论上是不能一下子让人清醒的，可是很神奇的，从冲好咖啡开始，我就能很快进入工作。闻着咖啡的苦味，就会知道，不能放任自己了，要打起精神来了。
  • 而且，咖啡很苦，不好喝，也要喝。正像「打起精神要工作」这件事，不是因为舒服才做，而是要排除掉自己的感情，去做。现在想想，这个过程有点像ACT里的解离，和「困、难、没精神」等等的感受解离，和咖啡的「苦味」解离。
  • 解离的存在是反人性的吗？现在不是都说要尊重自己的感受吗？
  • 解离是很有必要的。工作的时候，不能因为今天心情不好就不做，下午有点困就不做，讨厌某个人就不做，任务有难度就不做。虽然心情特别不好导致工作效率差的时候也有，但稍微有点情绪就影响到工作这种事，是不可能的。夏天午休后犯困，就对着桌面发呆，是要看现实状况允许不允许的。
  • 这种情绪有助于帮助现实状况吗？或者是没有影响呢？还是和现实状况完全相悖呢？
  • 工作不忙的时候，慢慢和自己的情绪相处也没问题，没效率就做点让自己心情愉快的事情打发一下。现实状况是项目推进中的话，就要尽可能杜绝小情绪的影响了，该进入专注工作时间了就得让自己进入专注状态。
  • 有些情绪也没关系，现在时间到了，不要让情绪控制自己的行为，理智地做该做的事吧。
  • 即使苦也喝得下去的话，即使困也能进入工作状态。
  • 真正的自律也是这样，今天状态好，今天状态不好，该做的事情也都要做。不是因为状态好才做，而是因为决定要做。

主动吃苦

  • 喝咖啡这个习惯告诉我，习惯养成不一定需要伴随愉悦，也有内在层面的原因。
  • 咖啡的香气总是提醒我，该做点事了，不管自己现在的情绪是懒是困是想逃避还是厌倦厌烦，咖啡总能在一瞬间把那些情绪和现实隔离开。无视情绪，现在开始行动吧。
  • 人畏惧困难、想犯懒是正常的。咖啡说：现在，该吃点苦了。主动吃苦有点难，可是主动喝点苦的咖啡是个看似很享受也很容易做到的事情。主动喝点「苦」的，是迎向痛苦的小踏步，能让后面的事情变得更容易被接受。
  • 每当我要违反人类的本性，我就冲一杯咖啡，从违反嗜甜的本性开始。有比本能更重要的事情。

后来，也会觉得咖啡好喝了。