度过了一个小长假，甚至过年时也坚守了的节律全部倒塌。所以今天要重新开始建立生活节律。
生活节律：生活的节奏和规律。
建立生活节律如登山，缓慢而又费力；毁坏生活节律如山崩，能在一天之内回到原点。
🗒️ 重建生活节律我会做的事：
- 🌄 作息：恢复12点前睡觉🛌
- 🕯️ 启动仪式：能够让我开始做事。
- ☕ 咖啡：咖啡对我来说是一个触发器，不管是不是好喝的咖啡，只要喝到那种苦味，就会提醒我做点“辛苦”的事。
- 📋 写清单：把今天想做的事记下来，是一种推动自己去做的有效方式。todo清单像个欠的债，让人想要在方框里打钩。备忘清单则是提醒自己必须要做的事。
- 📝 日记：一天结束时记下当天做了的事、想法，算是不严肃复盘。哪怕是记下当天听到的让人在意的新闻，或者一个想要的东西。总之让这一天留下痕迹。就算是如此不严谨的复盘，通常也会对第二天的表现产生影响。只要还在记录，理智就不会完全被懒惰的惯性打倒。