提到做规划，我印象最深的就是这本书，推荐给你。

step1: 消除自我设限

  1. 坚信自己可以做到对未来的规划
  2. 稀缺–>富足性思维（💎检验自己的限制性思维，然后破除它）
    1. 关于未来的假设
    2. 关于他人的假设
    3. 对自己的设限

我们面对的大多数阻碍，都只存在与想象之中。

目标维度

  • 精神
  • 智力
  • 情感
  • 生理
  • 婚姻
  • 社交
  • 职业
  • 娱乐
  • 财务

step2: 总结过去

  • 总结

    1. 你怎么看待这一年？
    2. 成就 & 遗憾

  • 感恩练习

step3: 设计未来

SMARTER 原则：

  • S 明确性
  • M 可衡量性
  • A 可行性
  • R 风险性
  • T 定时性
  • E 激励性
  • R 相关性

注：与 SMART原则 类似，比 SMART 原则多出2个，风险性和激励性

2种类型的目标

  • 成就型
    • 设定开始日期和截止日期，运用SMARTER原则
  • 习惯型
    • 控制日期和周期

step4: 找到动力

为每个目标写下动力/原因/why，没有动力就不可能完成

step5: 付诸实践

  • 激活：从最简单的事开始
  • 触发：如果…就… 触发器
  • 处理干扰：提前预测干扰，并设置好处理方案。比如跑步计划如果遇到下雨怎么办
  • 周、季度回顾
  • 庆祝成功

2种类型的目标模板

随书附赠的行动手册就是2种类型的模板，现在手册不在身边，只能大致回忆，不一定准确。手册类似于一个承诺簿。成就型目标设置截止日期和计划的里程碑节点，并写上做这件事的动力；习惯型目标设置周期和频率，可能干扰事件和应对方案。

启发性观点

设置目标类型的书，世面上也有不少，这本书的特点在于：

  1. 提到了限制性思维，从思维上改变，行为上才能更加顺畅。
  2. 将目标分为成就型和习惯型，更有操作性。
  3. 由于这本书从思维准备，到愿景，到具体目标，再到实施时的策略，以及追踪回顾都有讲到，仔细到这个程度，就像手把手带着制订一整年的目标策略。如果跟着做一遍计划的话，会感觉目标尽在掌握。