概况

来源：《早起的奇迹》

这是一个“神奇的早起”计划，是一个晨间惯例，作者称之为改变人生的早起。

什么是晨间惯例

惯例是一连串有规律的行动，就像固定的程序一样。

晨间惯例，即早起并执行的一系列固定活动。

S.A.V.E.R.S. 人生拯救计划

  • Silence 心静——冥想
  • Affirmations 自我肯定
  • Visualization 内心演练——想象愿景
  • Exercise 锻炼
  • Reading 阅读
  • Scribing 书写——写下感恩的事