目标管理之目标设定

2021-12-24 #目标管理 

目标设定有多重要，就不必多言了吧？这里分享我收集的各种目标设定方法，一起来看！

年度总结Day-3与阴天的酒

2021-12-23 #生活  #手帐 

晚来风欲雪，可饮一杯无？

我读：《认知疗法基础与应用》

2021-12-23 #认知行为疗法  #Read 

今天介绍一个被使用最广的认知行为疗法技术：自动思维评价技术。

年终总结Day-2 & 改变故事

2021-12-22 #生活  #手帐 

你在讲什么故事？这个故事是在增强你还是在限制你？

要想改变，不妨先检查下自己在讲的故事，是失败者？受害者？还是即使达不到完美但是在不断进步的人？

冬至、手帐与年终总结

2021-12-21 #手帐  #生活 

冬至愉快！聊聊习俗、回忆和手帐。以及按照国际惯例准备开始年终总结咯~

PM计划法

2021-12-19 #自我控制  #效率 

我从有效的工作管理中学到的事。

愿望是生活管理能一样起作用。

为了治疗拖延和中途摸鱼，我开了直播

2021-12-12 #直播 

和拖延与焦虑作斗争，最近学到的东西，以及我学到的道理

我的复盘方法分享

2021-12-02 #复盘 

前两天在整理有关复盘主题的笔记，一整理发现看过并且有印象的复盘方法还挺多的。顺便更新了一下自己的复盘模板。

不在任何时候贬低自己

2021-11-29 #思考 

大家都很喜欢谦虚吧？喜欢把自己做的事情说的不值一提吧？我虽然经常感觉要肯定自己，也会赞美自己，可是也逃脱不了从小养成的中华美德。

但我从书中发现，如何解释与自己有关的事，影响比我们认为的要大得多。

把 “这太难了，我放弃”变为“我试一试”

2021-11-29 #思考 

有些东西看起来就很难，可是当真正去试一试的时候发现，没有想象中那么不可完成。并且，做到了以后会获得超大的自我效能感。