嗨，大家好，我是莉莉。
我改名啦，改为了莉莉蒙（Monster之意），嘻。
都说人要有自己的秘密项目，白天为老板打工，晚上和周末为自己打工。我也启动我的秘密项目啦，有完全为了自己而做的项目这感觉挺好的。
前几天看了一个『僧侣模式』的视频，想着来做一做，结果引发了我的行动力全面瘫痪。今天就和大家聊一聊，我从这次生产力大罢工中学到了什么。
行动力大罢工那天我的感受
我趴在床上，陷入怀疑：为什么我的习惯打卡总是完不成？决定一段时间不喝咖啡为什么坚持2天就破戒了？定的微习惯，拿出练字本练一行字，为什么我都能拖延着不去做啊？冥想只要抽出10分钟就好了，为什么就是没有去做？
我不是没有这个时间，事情也不是困难到做不到，但我就像个瘫痪的系统一样动不了。偏偏也没有忘，知道自己有一个列表要做，可是就是不去做。
一天能做多少事情？工作时进度噌噌噌地快，为什么为自己的目标做的计划就这么难完成呢？难到我真的是个「他律」型人？没有他律就什么都做不了？
刚好不久前看过一个ADHD的视频，我怀疑我是不是这样的多动症啊，注意力很容易转移，事情一多堆到一起就会失去行动力，不是不想做，是真的动不了。
啊不会吧，我应该只是思维比较活跃吧……
该怎么让自己动起来呢？因为我想实现我的目标，不想摆烂。摆烂摆太多也是很无聊的。
然后，我从回忆里找线索。**过去我是怎么有效做事的？**是什么因素和现在不一样吗？那时对现在错的地方在哪里？
然后我发现，「对」的因素可以总结为：
- 必要性：都是关键任务，没有什么可做可不做的事情，没有优先级
- 同质：任务性质都差不多，主要分为编程和需要沟通的事，需要沟通的单独拿出来做就可以了，找某个人就某个目的谈话，结束了这个任务即完成。
- 相互联系：工作上的任务都有内在联系
- 留白：只安排当天游刃有余的工作量
- One by one：会一个处理完之后再处理下一个，这个处理包括思考等一系列准备工作。在A任务没有完成之前，我有意识地不去接触、思考、处理下一项任务。
于是，我对自己的生产力系统做了以下改动：
1. 精简：非必要的不做
既然任务太多我变得动不了，那就大刀阔斧删删删。
不重要的任务，不是找时间去做，而是不要去做。任务堆积会让我超载。
我的日常任务分为【主线】和【辅助】，主线是2个项目，属于为自己工作，辅助就是一些生活习惯。
想要培养的新习惯，留下特别特别想培养的1个，其他都删掉。
什么都想要就什么都得不到。
- 运动：我从来做不到。❌
- 戒咖啡因：我做不到，对我的目标也没有作用，我的健康也没用问题。❌
- 冥想：最近兴趣不大，虽然说的好处多多，但还是 ❌
- 练字：是最近很想坚持下来的事情，✅
- 自我对话，这是看到一个Morning page 的视频，想每天早晨写一下意识流。✅
- 属于尝试和挑战。因为我写日记、把脑海中的想法倒出来都没有什么阻碍，没有什么难度，新鲜感也还在，挺好奇写一个月会有什么效果的。但是如果觉得不想做了，这个我也会放弃。
主线是主要目标，需要做的是删掉可行性、有效性不那么好的项目。
2. 清晰：想要、有效且可行
有时候无法行动，是因为不够清晰。
- 意图清晰。我做这件事是为了什么？那个意图是我真心、迫切想要的吗？我现在很健康，对「变得健康」的意图就不是很迫切需要。
- 步骤清晰。倒不是说很详细的步骤，而是关键步骤清晰。
- 确实有效。做了1、2、3之后能得到想要的东西。不然在运动会上努力跑了3000米，才发现比赛的地方不在这儿，跑完也没分数。
- 切实可行，在现实中具体可操作。
常规的生产力建议都说：你要把项目拆解。
像把大象关进冰箱，「打开冰箱-把大象关进去-关上冰箱」3个步骤都清楚了，但是有办法行动吗？
假设现在我就和大象在一起，旁边也不合常理地有个冰箱，但大象比冰箱大那么多，我又不会训象，我该怎么把大象关进冰箱啊？想想操作难度，我还是走到一边抱着手机刷了起来。然后在一天结束的时候叹一声：“哎，我又又又拖延了，明明拆解了步骤，我为什么就是不做呢？”
因为不可行啊！我走过去开了冰箱门又怎么样，又没办法把大象关进去，我还可能触怒大象，做了也白做。可能我已经试过好多次了，冰箱门怎么打开的，还怎么关上，大象是从来没弄进去过。那我现在面临这个场面停止不动有什么问题吗？
如果有一天我得知有一种魔法药水，喷一喷就能把大象变成手掌大小的玩具小象，好了，这个策略就行得通了，我马上去设法买到这个魔法药水，喷到大象身上，然后「打开冰箱门-把大象关进去-关上冰箱门」，完成。
我得确定我的策略大致可行而且确实能达到效果，才会清晰地去行动。清晰，就是没有怀疑。
这个时候再拆解步骤，才是有效的。
3. 分清主要领域
关键项目才是重要的，生活习惯只是调剂。不然每天早睡早起、早上起来背英语、练字、阅读、冥想，晚上写日记，这都是自我愉悦。不产生任何外部效益，不会在世界上产生任何影响（除非你把这些生活内容变成创作的材料）。
把关注点放到关键项目上来，把生活习惯放到一旁。关键项目才是我的工作，读书和练字不是。过去我就是沉迷于看书、玩儿手帐，把写文章变成了辅助。其实写文章才是产出，才是我应该关注的地方。
看书和练字，不是说不重要，而是就像洗脸刷牙一样，不应该当做工作来严肃对待，甚至超过了对产出的热情。
人岂不是常常分不清重要的事吗？因为各个领域对我们的重要程度，也是在变化的。有时我更关注人际关系，虽然上火了但是朋友约火锅也会去。上火让我很痛苦时，健康占上风，就拒绝火锅、烧烤的邀约。有时想出去玩放松占上风，读书就完全不重要可以不考虑；有时学习占上风，快要考试了，出游、聚餐就全都拒绝。
我只是要调整一下现在这个阶段不同事情在我的生活中的优先级。
4. One by one，一个接一个地去处理
接下来，在大脑中打开「禅」模式，一个接一个地去处理。这意思是说，处理A任务的时候，不去思考和做和B有关的事。此刻，只有A是我的任务。做完一项再去接触、思考、处理下一项任务。
5. 先吃冰淇淋
我会把任务列在一起，列清单这个技巧大家都知道了。
列清单是如果对任务进行先后排序，我自己感觉这个操作能让我更清晰。指定好了先做哪一个后做哪一个，就好像给工作列了流程，一个一个按顺序去划掉就可以了。排序后可以减少「接下来我要做哪个任务啊？」这样的决策时刻。决策会消耗精力，你有没有过那种经历？光是做一个重大的选择，就已经精疲力尽，今天都不想做任何事了。
那么先做哪一个任务好？
三只青蛙里面说你要先吃掉最难吃的青蛙。这对我没效。这好像说先把最高的山放在我眼前，我已经被难度吓退了。
来自ADHD人适用的建议是：先吃冰淇淋。即先做那些容易的、或能让我们有动力的事。先做我最喜欢的、最善于处理的，以及看起来最容易完成的，做完以后，哇，成就感就有了，感觉还能再吃一个。
我觉得这个策略可以尝试！我就是会畏难的人，我启动的时候就像车子启动，需要轻轻松离合，慢速上路，然后才能加油门。一上来就猛踩油门，我会直接熄火。
比如今天我有3个任务，我不会挑最难的开始，而是先从我最有思路的那个开始做。做完了能处理的，再去对难题进行思考。对难题实在没主意，就推到明天嘛。
因为我需要，
6. 留有余地
经验告诉我，不要打光子弹。如果我今天和一个难题在下班后死磕，那么明天我会有一种油量耗尽的感觉，一整天的思维都不如平时敏捷和清晰。
最舒适同时也最高效的工作节奏是，今天只工作6个小时，工作量大概完成的差不多以后，就停下，摸摸鱼。一天工作结束的时候，感受就是轻松的、游刃有余的。这样也并没有拖慢进度。
感觉游刃有余是高效的魔法药水，消耗自己才是一种不可持续的工作方式。
自由状态下也一样，如果我昨天通宵，用脑过度， 今天我就会报复性地什么都不想干，一直刷手机。
所以哪怕是给自己打工，也要合理安排工作量，不做自己的资本家。
当然如果你现在的精力正跑在「高速上」，当然可以冲，你感到兴奋、创意十足、充满了干劲，感觉可以一口气写10篇文章，好，那你就写好了，灵感缪斯降临的时候抓住它！这是极少数的高光时刻哟！
(我爱激情。希望我能从「什么都不想干」，到启动、奔跑，一路上高速，迎来下一个创作高峰。)
结语：Know yourself
谢谢你看到这里！
本文不是绝对正确的生产力建议，我希望你们注意到，我是从：
- 我为什么会瘫痪？—— 待办太多堆积了，导致拖延
- 什么样的规则对我有效？—— 我就是好奇心很足且思维活跃的那类人，或许我应该参考ADHD人群适用的建议，先从简单的事开始做，并且不给自己太多todo。
… 这两点开始思考的。「我为什么」和「曾经什么对我起效过」，参考的信息都是来自自己。只有你最了解你自己，任何生产力建议都不是适用于所有人的。
比如我早就发现GTD不适合我，那么一整套流程下来我会丢失「focus」——也就是本来想做一件事的那个心理上的焦点。
三只青蛙法也适合一些人，以及不适合一些人。其他的时间管理法还有：
这里还有其他的时间管理法
我想说的是：
了解你自己，尝试不同的方法，并找出什么对你有用，什么对你没用，什么会导致失败。以及，任何策略随时也可能失效，过去有效现在无效，无须责怪自己，你需要做的就是：找出原因，调整策略。
下期见！