在ACT里，重点不是我们的想法是对是错，而是它们是否有帮助。如果我们允许这些想法来决定行为，那么，会有助于我们得到自己想要的结果吗？会帮助我们成为自己想成为的人吗？会帮助我们创造自己想要的生活吗？
《自信的陷阱》：你可以有拖延症，同时把事做完
S.A.V.E.R.S. 人生拯救计划
概况 来源：《早起的奇迹》 这是一个“神奇的早起”计划，是一个晨间惯例，作者称之为改变人生的早起。 什么是晨间惯例 惯例是一连串有规律的行动，就像固定的程序一样。 晨间惯例，即早起并执行的一系列固定活动。 S.A.V.E.R.S. 人生拯救计划 Silence 心静——冥想 Affirmations 自我肯定 Visualization 内心演练——想象愿景 Exercise 锻炼 Reading 阅读 Scribing 书写——写下
《清晨高效能》：为什么早起了依旧没过上开挂的人生？
为什么早起了依旧没过上开挂的人生？ 因为： 没有带上意图起床 因为没有支持目标的晨间惯例 本书主题：晨间惯例 晨间惯例的好处 你将更有条理 你将更有精力 更少决策疲劳 更有效率的一天 感觉更好 更少压力 更积极的心态 改善身体状况 更专注 度过更有意义的一天。因为你的一天会更有目的性。 如何创建晨间惯例 确定意图
读书笔记：《快速阅读术》
🚀 3句话总结本书 呼吸式阅读/流水式阅读:一行采集+一行精华+一行评论+自我评定足迹，四个步骤 储存知识，一定会忘记，不如记录下来，时时翻看。不要记忆，而要记录！ 一周读书计划，一天一本书，一年300本 🎨 印象 我怎么找到它的？ 回顾《高效阅读》时，在评论区看到有人推荐的。 谁应该读这本书 这本
读书笔记：《输出式阅读法：把学到的知识用起来》
🚀 3句话总结本书 「输入-输出」的循环才是高效的学习方式 10分钟阅读（快速阅读法：三分之一阅读法）+30分钟输出+分享出去 🎨 印象 我怎么找到它的？ @静静教主 在视频 爱玩手机的毛病，就这么彻底治好了 里面正在读的书。 我为什么感兴趣？ 我想要更好的写读书笔记，希望读过的书、输入的内容，都能输出
从《也许你该找个人聊聊》中看到什么？
前言：为什么写
看完《也许你该找个人聊聊》至今已有3个月了，期间多次想写读后感，可是总是感觉差了点东西。这本书初读感觉很浅，和一开始期待的会看到那种心理疗愈文章不同，它是以第一人称叙述的形式，虽说是回忆录，但更像是看小说（它是作者的自传，隐藏了来访者的关键信息并把事情做了必要的修改，这本书不能算作虚构，可它也不是非虚构作品）。读到中间，经常有所感悟，时时停下来反思自己。书读完了，觉得很好，对心理的启发，内心所得，皆过于私人，自我的反思又过于直白，一时不能组织，推书也找不到合适的切入点。
隔一段时间，渐渐就淡去了要写读书笔记的念头。然而时不时的在媒体上看到这本书的推书和感悟，却总是感觉不够，是这样吗？这本书里讲了这些吗？只有这些吗？
从《也许你该找个人聊聊》中，我看到了什么？
这个提问频频造访我，直到答案渐渐清晰起来。
